BOOKkokpoke的部落格

跑者瑜伽：讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答（附光碟）

• 蕾克希‧威廉森，大是文化，出版日期：2015/01/29

獨家附贈，為讀者量身打造的 跑者瑜伽系列動作示範ＤＶＤ！ 為什麼跑步與瑜伽，是超完美的訓練組合？ 因為跑步是種重複的動作，只會用到特定肌群，長期下來會造成肌肉傷害， 而瑜伽能改善...more

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這樣吃，狗狗不生病：須崎醫生教你自己做出狗狗的元氣保健料理

• 須崎恭彥、武藏裕子，瑞麗美人國際媒體，出版日期：2012/12/27

本書為  須崎醫生的元氣狗狗健康料理【修訂本】 改變日本10萬個愛狗人士的手作食譜聖經！知名獸醫＆料理專家強力推薦！50道最健康、最營養的手作料理大公開！改善愛犬體質、增強免疫...more

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愛怎麼穿，就怎麼穿：亞洲7大潮流城市穿搭指南

• 愛愛，布克文化，出版日期：2015/06/06

FG千萬網友最推的TOP1首席部落客愛愛 首度與亞洲七大潮流城市×10位超人氣FASHION部落客 跨國合作 2015年最潮最in流行穿搭大公開 365天時髦變身 立馬成為穿搭達人。   2015年亞洲時尚...more

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跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！

• 尼可拉斯．羅曼諾夫博士、約翰．羅伯遜，臉譜，出版日期：2011/01/27

你真的會跑步嗎？●你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？●你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？●你以為...more

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營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐

• 黃苡菱，高寶，出版日期：2015/05/27

專業營養師特調低卡食譜 完全零開伙，一次沖泡OK的水煮瘦身料理 預算有限、行動方便， 還要少油、少鹽、少糖加高纖， 小小燜燒罐幫你全部搞定！ 在辦公室不能開伙，又怕耽誤工作時間...more

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曼哈頓私地圖：75位紐約客，以地圖訴說他們與一個城市的愛恨故事

• 貝姬‧古柏，高寶，出版日期：2015/06/10

75則人們與曼哈頓交織而出的生命紀事。 用地圖寫下了自己的故事。用地圖標示出自己的所在。 用故事填滿整幅地圖，或只是畫出最愛的一杯咖啡。 用地圖讓隱形現形。也用地圖標示出顯明事物...more

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每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！

• 宋侑璇，蘋果屋，出版日期：2014/04/11

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！ 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！ 不用挨餓、不需運動、不必花錢！ 99％都成功減重‧絕不復胖！ 妳...more

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心跳率，你最好的運動教練：解讀最佳體能指標，找到自己專屬的運動方式與進步關鍵

• 羅伊．班森,狄克蘭．康諾利，臉譜，出版日期：2015/03/07

全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率，你的運動計畫就成功了一半！ 2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 ──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運...more

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